Boostez votre énergie et sculptez votre corps avec des séances adaptées à tous les niveaux. Encadrés par des coachs passionnés, nos cours allient cardio, renforcement et bien-être pour des résultats visibles et durables.
Libérez votre créativité et votre énergie dans une ambiance conviviale. Que vous soyez débutant ou confirmé, nos cours correspondent à tous les styles et à toutes les envies
L’éveil corporel est une invitation au mouvement pour les jeunes enfants
3/5 ans, favorisant la découverte de soi, ainsi que les interactions avec les autres et l’environnement.
Tout comme le langage, le jeune enfant construit sa relation avec autrui et le monde qui l’entoure à travers son corps.
Le mouvement permet de :
L’éveil corporel diffère des pratiques chorégraphiques en ce qu’il ne recherche pas la pureté du geste. Ici, le mouvement est libre. L’enfant est invité à danser et à bouger s’il le souhaite, mais il peut aussi simplement observer, ressentir et s’approprier l’atelier à sa manière.
L’éveil corporel s’apparente davantage à une pratique artistique, laissant une grande place à l’imaginaire.
Le Pilates est une méthode d’exercice physique qui se concentre sur le renforcement des muscles profonds. Le Pilates utilise des mouvements contrôlés et précis, souvent en combinaison avec une respiration spécifique.
Avantage :
Il améliore la posture et la flexibilité. Il aide à réduire le stress et prévenir les blessures, tout en étant accessible à un large éventail de niveaux de forme physique. Il est souvent utilisé en rééducation pour aider les personnes à récupérer de blessures en douceur et en toute sécurité.
Le HIIT, ou « High-Intensity Interval Training » (entraînement par intervalles à haute intensité), est une méthode d’entraînement qui alterne des périodes courtes d’exercices très intenses avec des périodes de repos ou d’exercices moins intenses.
Avantage : Le HIIT permet de faire un entraînement complet en peu de temps, améliore l’endurance et la santé cardiaque, et brûle efficacement les calories pendant et après l’exercice grâce à l’effet « post-combustion ».
Il améliore la posture et la flexibilité. Il aide à réduire le stress et prévenir les blessures, tout en étant accessible à un large éventail de niveaux de forme physique. Il est souvent utilisé en rééducation pour aider les personnes à récupérer de blessures en douceur et en toute sécurité.
La Zumb’Afro est une discipline de fitness dynamique et festive qui mélange les mouvements de la Zumba, une activité de danse fitness inspirée des rythmes latins (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, etc.), avec des danses traditionnelles et modernes africaines (coupé-décalé, afrobeat, kizomba, et autres styles populaires africains). La musique joue un rôle crucial, utilisant des rythmes africains entraînants et des morceaux de musique latine pour créer une ambiance joyeuse et motivante.
La Zumb’Afro offre un entraînement cardio complet, aidant à brûler des calories et à améliorer la condition cardiovasculaire. En plus du cardio, les mouvements de danse travaillent les muscles de tout le corps, améliorant ainsi la force, la flexibilité et l’endurance. Adaptée à tous les niveaux de forme physique, les mouvements peuvent être modifiés pour convenir aux débutants comme aux danseurs plus avancés.
Les cours de Zumb’Afro sont souvent en groupe, favorisant un environnement social et amusant. La nature festive de la musique et des mouvements encourage une participation enthousiaste et une libération du stress.
Avantage :
Il améliore la posture et la flexibilité. Il aide à réduire le stress et prévenir les blessures, tout en étant accessible à un large éventail de niveaux de forme physique. Il est souvent utilisé en rééducation pour aider les personnes à récupérer de blessures en douceur et en toute sécurité.
